Você sabia que 53% da população brasileira não acreditam em dieta para perder peso? Outra informação importante, divulgada por uma pesquisa da IPSOS, é que 57% já tentaram emagrecer com uma dieta e se frustraram. Entenda o que pode está atrapalhando seu processo de emagrecimento.
Emagrecer é algo tão importante que, quando as pessoas falham sua autoestima vai lá para baixo. Quando o indivíduo começa a perder peso ele eleva seu humor e melhora sua saúde e vive melhor.
Há vários fatores que podem afetar o emagrecimento e dificultar a vida de quem quer perder peso. Para emagrecer você precisa ter comprometimento, dormir direito, respeitar as refeições e ter energia suficiente para cumprir seus objetivos, e ser feliz.
SUA DIETA SÓ FUNCIONARÁ SE VOCÊ SE COMPROMETER
Você precisa entender o que é uma dieta e o que ela representará na sua vida. Emagrecer é um sonho que pode ser conquistado por qualquer pessoa, porém, você precisa se comprometer fielmente para conquistar seus objetivos.
Para entender melhor como uma dieta funciona e quais os primeiros passos, consulte um nutricionista, além de prescrever a sua, ele vai te ensinar como e quando fazer. Assim que você entender, sua vida será transformada e você esquecera definitivamente, os velhos hábitos.
Nenhuma dieta é temporária, elas jamais farão uma transformação do dia para a noite. Viver em dieta é questão de saúde e melhora sua vida, os resultados positivos terão resultados para toda vida.
O principal foco de uma dieta saudável para o emagrecimento é nos ensinar a eliminar a alimentação calórica. E te ajudar a se livrar de comidas que não fazem bem para a saúde, como os refrigerantes, comidas industrializadas, álcool e a sobremesa diária.
É trabalhando uma dieta que você aprenderá que, não é passando fome que se perder peso. Procure um profissional e comece a emagrecer rápido e com saúde.
INTERROMPER O SONO AFETA SUA DIETA PARA EMAGRECER
Dormir corretamente é fundamental para a saúde física e mental. É durante o sono que nosso corpo trabalha o equilíbrio hormonais e assim, regula a fome ou à saciedade. Quando há interrupção, a fome aperta, e é aí que começam os problemas.
O sono é tão importante para a saúde que, se não for respeitado, nós elevamos as possibilidades de termos vários tipos de doenças com maior facilidade, a exemplo da:
- Diabetes
- Vários tipos de doenças cardíacas
- Derrames
- hipertensão arterial
- Doenças Renais
- Obesidade
- Problemas com pressão
- Depressão
- E alguns problemas mentais.
São esses alguns dos problemas que podem ocorrer quando não dormimos corretamente. Vale ressaltar que, além desses, podemos desenvolver um distúrbio que dificulta o emagrecimento e eleva a facilidade de ficarmos obesos.
Leia: Conheça a dieta do chá para perder peso e regular o sono
ALIMENTAÇÃO INADEQUADA FAZ DIETA PARA EMAGRECER FALHAR
Ter uma excelente noite de sono e um belo café da amanhã, é muito importante para se manter com energia e disposição pelo resto do dia. Seguido de um almoço e janta, sem falar nos lanches ‘saudáveis é claro”.
A alimentação é outro fator fundamental para não fazer sua dieta falhar. Um dos maiores erros de quem quer perder peso, é achar que, se não tomar café ou tentando segurar a fome ao máximo vai emagrecer.
Passar fome ou cortar as principais refeições só trará efeitos negativos para nossa saúde, e aumentam os ricos de hipertensão, diabetes e obesidade.
Respeite as 3 refeições do dia, uma dica é tomar café 60 minutos depois que acordar. Lembre de sempre levar alguma fruta na bolsa para evitar que você sinta fome.
Não pare com os exercícios, eles ajudam sua dieta para emagrecer
Jamais pare com as atividades físicas pois, elas são fundamentais para a saúde do seu corpo e mente. Os exercícios vão acelerar a queima de calorias e irão renovar suas energias.
Quando você incluir as atividades regulares na sua dieta para perder peso, seus objetivos serão alcançados e sua saúde irá melhorar.
Quem segue uma dieta saudável e tem hábitos de exercita-se corretamente e diariamente, melhora a saúde do coração e o humor.
Se você já fez uma dieta e por achar que ela não funciona, desistiu. Agora você sabe que o problema foi você e não sua dieta. Confira alguns exercícios que farão você viver mais:
Fonte original:
https://www.afolhahoje.com/bem-estar/emagrecer-entenda-porque-as-dietas-falham-e-comece-a-perder-peso/
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